男同学身体锻炼手册 PDF

快讯

• Android CCleaner Pro v26.03.0 修改版 付费功能已解锁

  📱全球最受欢迎 PC 和 Mac 清理软件制造商为您带来 CCleaner 安卓版。清理垃圾，释放存储空间，清理 RAM，监测您的系统和浏览器安全。使用 Android 终极清理应用程序，您的设备由您掌控！

  

  下载地址

  Android CCleaner Pro v26.03.0 修改版 付费功能已解锁

  • 夸克：https://pan.quark.cn/s/f8babeabb3d6
  • 百度：https://pan.baidu.com/s/1OapWaHssXWZkw0vJq_75Qw?pwd=88in

  软件功能

  优化并清理
  ● 提高手机运行速度和安全清理垃圾
  ● 清理应用程序缓存、下载文件夹、浏览器历史记录、剪贴板内容等
  释放存储空间
  ● 简化您的 Android 智能手机或平板电脑
  ● 快速轻松地卸载诸多不需要的应用程序
  ● 释放设备存储空间
  ● 清理过时和残留的文件等垃圾
  ● 使用存储空间分析器分析和优化您的存储空间
  分析应用程序的影响
  ● 检查哪些应用程序在消耗您的数据流量
  ● 检查哪些应用程序在消耗您的电量
  ● 使用应用程序管理器查找未使用的应用程序
  提高设备运行速度
  ● 新增功能！使用“任务管理器（RAM 加速器）”快速停止正在运行的任务并清理内存
  ● 新增功能！“应用休眠”功能阻止应用程序在后台运行，直到您手动打开它们
  易于使用
  ● 只需单击几下，即可轻松优化您的 Android 手机。
  ● 简单直观的用户界面，易于导航
  ● 快速、紧凑且高效，RAM 和 CPU 占用量低
  ● 新增功能！“应用程序统计”功能可以让您快速确定设备上各个应用程序的整体影响
  监测您的系统
  ● 检查 CPU 的使用情况
  ● 监测 RAM 空间和内部存储空间
  ● 监测电池电量和温度

  特点描述

  by Balatan
  禁用/删除了不需要的权限+接收方+提供商+服务；
  优化和精简的图形和干净的资源，实现快速加载；
  从Android.manifest中删除广告权限/服务/提供商；
  广告链接被删除，调用方法无效；
  广告布局可见性已禁用；
  谷歌硬盘云工作；
  Google Play Store安装程序包检查已禁用；
  调试代码已删除；
  删除相应java文件的默认.source标签名称；
  Analytics/Crashlytics/Firebase已禁用；
  禁用匿名分析和GDPR同意；
  Facebook广告捆绑SDK完全删除；
  从菜单中删除促销应用程序；
  AOSP兼容模式；
  没有启动促销页面；
  没有活动跟踪器或广告；
  语言：全多国语言；
  CPU：armeabi-v7a、arm64-v8a；
  屏幕DPI：120dpi、160dpi、240dpi、320dpi、480dpi、640dpi；
  原始包裹签名已更改；

  17小时前

• Photo Lab PRO v3.13.88 解锁专业版 趣味照片编辑神器

  Photo Lab PRO 是一款功能全面的趣味照片编辑神器，解锁全部专业功能与模板，无广告干扰，操作简便无需登录，可轻松制作漫画效果、照片蒙太奇、创意滤镜等多种惊艳效果，满足日常修图、创意创作、社交分享等多元需求。

  

  软件下载

  Photo Lab PRO v3.13.88 解锁专业版 趣味照片编辑神器

  • 夸克：https://pan.quark.cn/s/b7a082106075

  核心功能

  1. 丰富创意效果：支持照片转漫画、卡通化肖像，提供照相写实效果（贴入杂志封面、沙滩印迹、汽车喷涂等），解锁全部艺术化滤镜（霓虹灯光、铅笔画、油画、HDR 等）。
  2. 智能照片蒙太奇：自带自动面部识别，可将人像变身达斯维德、阿凡达族人、宇航员等角色，创意十足。
  3. 新版特效升级：新增 “面容艺术”“改头换面” 化妆效果，“我的星空幻影” 特效可将照片打造成神秘风格，拓展创意边界。
  4. 实用编辑工具：支持照片拼贴制作、文本添加、大小调整，可添加动态效果，满足个性化创作需求。
  5. 便捷分享与使用：制作完成的图像可保存为手机壁纸、联系人图标，支持分享至社交平台，操作流程简单，一键套用模板即可生成效果。

  软件特点

  • 轻量化高效：优化图形资源，清理冗余文件，加载速度快，制作效果时无卡顿，创作体验流畅。
  • 专业功能解锁：无需付费，全部高级模板、特效与编辑功能免费使用，无功能限制。
  • 纯净无干扰：删除所有广告模块、跟踪分析工具，禁用冗余权限与服务，界面清爽专注创作。
  • 易用易上手：无需复杂操作，无需登录，选择模板 + 导入图片 + 一键生成效果，新手也能快速出片。
  • 兼容性广泛：支持多国语言，适配多种 CPU 架构与屏幕 DPI，兼容多数安卓设备，运行稳定。
  17小时前

• 乐秀录屏大师 v8.3.0.0 会员版 安卓超清录屏神器

  乐秀录屏大师是乐秀旗下的安卓端全能录屏工具，已解锁 VIP 全部权限，无需 root 即可实现超清录屏、同步录音、视频剪辑、特效添加等一站式操作，适配游戏高光录制、教程制作、屏幕操作记录等场景，轻松留存手机精彩瞬间。

  

  应用下载

  乐秀录屏大师 v8.3.0.0 / v4.6.0 会员版 安卓超清录屏神器

  • 夸克：https://pan.quark.cn/s/dac1b6367bc2
  • 迅雷：https://pan.xunlei.com/s/VOijaWYBb_cdB3blC9DcJMBQA1?pwd=s4c8#
  • 百度：https://pan.baidu.com/s/1NiRPzUGljc7czzfNCPF_dA?pwd=88in

  核心功能

  1. 无限制超清录屏支持横竖屏自由切换录制，悬浮窗一键启停，录屏时长无上限；提供多种画质与码率参数可选，从标清到超清按需设置，满足不同场景录制需求，低配手机也能流畅录制。
  2. 同步录音与画面控制录屏时可同步录制系统声音与麦克风声音，适配游戏解说、教程配音等场景；悬浮窗支持随时暂停 / 继续录制，隐藏悬浮窗不影响录屏画面，操作更灵活。
  3. VIP 级视频编辑功能解锁付费编辑特权，支持视频剪辑、配乐添加、主题特效、GIF 转换、后期配音等功能，无需额外安装剪辑软件，录屏后直接完成后期制作，一步到位。
  4. 一键多平台分享录制编辑完成的视频，可直接分享至 QQ、微信、微博等社交平台，也能发布到手机视频社区，快速与好友共享精彩内容。

  软件亮点

  • VIP 权限全解锁：修改版直接开放所有付费功能，无需充值会员，免费使用特效、配乐、高清导出等特权。
  • 免 root 轻松录屏：无需获取手机 root 权限，安装后即可开启录屏，新手也能快速上手，避免复杂操作。
  • 录剪一体高效率：集录屏与编辑功能于一身，省去 “录屏 - 导出 - 转剪辑软件” 的繁琐步骤，大幅提升创作效率。
  • 轻量化无广告：运行流畅不占用过多手机内存，修改版去除广告干扰，专注录屏与编辑核心体验。

  使用指南

  1. 下载安装包，允许手机开启「未知来源安装」权限，完成安装后打开 APP。
  2. 录屏设置：进入设置界面，选择录屏画质、码率，开启 “同步录音” 功能，设置悬浮窗显示位置。
  3. 开始录屏：点击首页「录屏」按钮，悬浮窗弹出后，打开需要录制的内容（游戏、教程等），点击悬浮窗开始键即可录制；如需暂停，点击悬浮窗暂停键。
  4. 视频编辑：录屏结束后，在作品列表中选择视频，进入编辑界面，使用剪辑、配乐、特效等功能优化视频。
  5. 分享导出：编辑完成后点击「导出」，选择分辨率后保存，再点击「分享」按钮，选择平台发布即可。

  注意事项

  1. 首次使用需授予录屏、存储、麦克风权限，否则无法正常录制声音与保存视频。
  2. 录制高清长视频时，建议预留足够手机存储空间，避免因空间不足导致录制中断。
  3. 录制游戏时，建议关闭其他后台应用，提升录屏流畅度，避免画面卡顿。
  17小时前

• 逍遥模拟器 v9.3.3.0 去广告精简优化版 高性能安卓模拟器

  逍遥模拟器是一款高性能安卓模拟器，支持无限多开、键盘映射、VT 加速，兼容几乎所有手游与应用，流畅运行 1080P 高清画质。

  

  软件下载

  逍遥模拟器 v9.3.3.0 去广告精简优化版

  • 夸克：https://pan.quark.cn/s/16d0b7523bc3

  软件功能

  • 无限多开，一次安装即可多开，无需沙盘、多内核
  • 兼容所有主流安卓应用、手游，流畅不卡顿
  • 支持 1080P 高清大屏、无线手柄、键盘映射
  • 支持 WASD 操控、重力感应、多点触控
  • 内置 ROOT、修改 IMEI、模拟手机型号等实用功能

  精简优化特点

  • 精简无用系统应用
  • 去除启动页广告
  • 去除底部游戏推荐、顶部搜索框
  • 保留谷歌安装器、文件管理器（支持共享文件）
  • 替换图标为 MuMu 风格
  • 精简安卓 5、安卓 7、安卓 7 64 位，保留安卓 4
  • 默认优化：1280*720、2 核 2048M、关闭窗口直接退出模拟器
  • 整体更轻量、更流畅、无广告打扰

  安装说明

  1. 解压到 纯英文路径
  2. 以管理员身份运行：绿化 - 逍遥.bat
  3. 按提示完成安装即可使用

  注意事项

  • 必须解压到英文路径，否则可能卡 69/98 或无限修复
  • 建议开启 VT 虚拟化，提升性能
  • 如遇拦截，暂时退出杀毒软件后重试
  17小时前

• 雷电模拟器9(64) v9.2.3.3 去广告绿色纯净版 安卓模拟器

  玩电脑手游模拟器安卓版首选雷电模拟器9最新版采用Android 9版本内核.雷电安卓模拟器最新版,支持OpenGL3.1模式3D渲染,游戏稳定多开无压力,提供谷歌安装器,一键宏按键,脚本录制,多开分屏同步器等功能。

  

  软件下载

  雷电模拟器9(64) v9.2.3.3 去广告绿色纯净版 安卓模拟器

  • 夸克：https://pan.quark.cn/s/77da41703809

  新版变化
  更新日志_雷电安卓模拟器
  https://www.ldmnq.com/ld_update_log.html
  ### **雷电模拟器9.1主要更新内容：**
  1. **核心技术革新**
  - **渲染模式升级**：从OpenGL切换至Vulkan渲染，优化图形渲染效率降低CPU占用和功耗。
  - **资源占用优化**：进一步减少内存和CPU消耗，现在低配电脑也可以流畅运行大型游戏了 。
  2. **多开与操作管理**
  - **多开器全面升级**：支持同时管理雷电3/4/5/9.1等不同版本模拟器，新增窗口分类和批量操作功能
  - **操作录制增强了**：新增“闪退后停止脚本”功能，支持随机点击模拟真人操作，减少误操作风险。
  3. **新功能与生态扩展**
  - **云模拟器OSLink**：手机远程控制电脑模拟器，支持跨设备无缝挂机。
  - **雷電游戏专区**：官方授权游戏专区，提供专属虛宝、儲值优惠及平台活动。
  - **辅助屏幕功能**：实时显示游戏攻略、虛宝码及活动资讯，提升游戏便利性。
  4. **界面与安全改进**
  - **UI焕新**：简化界面布局，新增任务栏悬浮窗，支持快捷键自定义。
  - **安全加固**：例行修复系统潜在漏洞，加强数据加密，降低崩溃率。

  特点描述
  雷电模拟器绿色精简版,雷电安卓模拟器去广告绿色版
  1.去启动界面广告、去任务栏右下角通知区域游戏弹窗
  2.去雷电游戏中心（安装软件跳出主屏幕游戏推广弹窗行为）
  3.去桌面底部广告（桌面主屏幕内下方5个内置游戏推广应用）
  4.拒绝后台广告数据下载请求 %AppData%\Leidian64\Cache
  5.破解游戏多开（解除了官方版不能同时运行超过5个APP的限制）
  6.拒绝各种广告联网请求：切断广告、上报信息、检测升级等行为
  7.免安装净化处理，删除资讯广告程序、上传组件、错误报告文件
  8.删除系统镜像内置短信app，提供面具(Magisk)及LSPosed框架

  ● 如何启用ROOT权限？
  界面-设置-其它-root权限-启用即可
  ● 如何只更新去广告后的系统镜像呢？
  只需下载去广告版提取镜像文件替换到以下位置
  ├—LDPlayer9\system.vmdk, vms\system.vmdk
  ● 雷电模拟器9.0、雷电模拟器4.0 和 3.x 有什么区别？
  # 主要指的安卓系统镜像Android版本不同(system.vmdk)：
  ﹂9.0：Android 9-x86_64 (64位版，64位指的安卓系统版本)
  ﹂4.0：Android 7.1.2-x86 / Android 7.1.2-x86_64 (64位版)
  ﹂3.x：Android 5.1.2-x86
  # 所有版本都兼容ARM库，可共存使用支持各版无限多开运行

  运行要求
  1.需要Windows 10 或更高版64位，暂不支持Win7及以下版本
  2.需要开启虚拟化技术（VT）
  VT教程：https://www.ldmnq.com/support/VTjiao/290.html
  其它帮助说明：https://www.ldmnq.com/forum/86495.html

  雷电安卓模拟器 v9.1.70.0 / v5.0.82.0 / v4.0.83 / v3.122 去广告绿色版
  雷电模拟器安装面具补丁(Magisk)及LSPosed框架工具及教程

  # 以下直接启动模拟器，删除替换好后把vms\leidian0\system.vmdk复制到根目录
  :: 去系统镜像内置的雷电游戏中心：删除 system.vmdk\system\priv-app\ldAppStore
  :: 去主屏幕游戏应用和弹窗：替换 system.vmdk\system\app\Launcher\Launcher3.apk

  17小时前

• 发票闪印 v4.4.26 中文绿色版 发票打印辅助工具

  发票闪印是一款免费的电子发票打印辅助软件，主要用于解决电子发票打印繁琐的问题，无需安装阅读器即可使用。

  

  下载地址

  发票闪印 v4.4.26 中文绿色版 发票打印辅助工具

  • 夸克：https://pan.quark.cn/s/1b8989cb99d6
  • 百度：https://pan.baidu.com/s/1YdfTmLmqpdHNvdCbxa9uow?pwd=88in

  软件功能

  • 多格式支持：支持 PDF、OFD 以及 JPG、PNG、BMP 等常见图片格式的电子发票。
  • 批量导入文件：可批量拖拽导入文件，数量不限，但单个文件限制为 10 页。文件导入方式多样，可在软件界面拖入文件，也可将文件拖至 PrintPDF.exe 快捷方式或可执行文件处导入，还能点击 “文件列表” 右侧的 “+” 按钮添加文件。
  • 智能过滤与红名处理：会自动跳过非 PDF、OFD 和图片格式的文件。对于被标记为红色的文件名，可能是未知票据类型或非电子发票，文件不会被打印，可根据提示临时取消限制，或在高级设置中永久取消限制。
  • 灵活打印设置：支持将一张 A4 纸划分为两份或三份，可选择发票多合一开启（多张发票同一张纸）或关闭（一式多份模式）。还支持 A5 纸打印，宽 140、120-127mm 的纸张都算作 A5 纸。同时，可设置打印机纸盒，支持保存打印机、打印份数、纸张、颜色等设置。
  • 预览功能：双击文件列表即可预览发票，可使用鼠标滚轮控制页面缩放，双击预览界面可进行勾选等操作。
  • 取消打印功能：点击打印后，如想取消此次打印任务，可点击主界面上的 “取消打印” 按钮，但不支持远程共享打印机。
  • 单纸盒打印机优化：同一台打印机同时使用两种规格纸张时，该功能生效，可优化纸张输出。

  使用说明

  • 1、文件导入数量不限，但单个文件限制是10页。支持PDF、OFD和图片版电子发票（非以上三种文件会自动跳过）。文件导入方式： 可在软件界面将文件拖入；可将文件拖至与PrintPDF.exe快捷方式或PrintPDF.exe可执行文件处导入； 可点击按钮“+”添加文件到列表，按钮在“文件列表”右侧。
  • 2、被用红色标记的文件名可能是未知的票据类型或不是电子发票，文件不会被打印。可根据提示临时取消限制，或者高级设置中永久取消限制。
  • 3、当页面上下两边的长度大于左右两边的长度，打印由横向页面控制，反之由纵向页面控制。
  • 4、支持一张A4纸划分为两份或三份，横向页面 – A4 – A4纸设置，发票多合一开启：多张发票同一张纸；发票多合一关闭：一式多份模式。
  • 5、在本软件中，宽140、120-127mm的纸张，都算是A5纸，当打印机提示请放入A5纸时，请将凭证纸放入打印机即可。
  • 6、双击文件列表即可预览，可鼠标滚轮控制页面缩放，双击预览界面可勾选。
  • 7、支持保存打印机、打印份数、纸张、颜色、纸盒等设置（文件列表不保存），勾选保存设置并关闭软件界面即可完成保存设置操作，也可在高级设置勾选自动保存设置 。
  • 8、点击打印后，如突然想取消此次打印任务，可以点击主界面上的取消打印（不支持远程共享打印机）。
  • 9、单纸盒打印机纸张输出优化（同一台打印机，同时使用两种规格纸张此项才会生效）。
  • 10、软件无需安装，解压即用。
  17小时前